ソニーのスポーツギア「Smart B-Trainer」がアップデートしてトレーニングメニューが追加になりました。予告のあったフィットネスメニューが追加になっています。

 

こんにちは、店員佐藤です。

今シーズンはマラソン大会の出場もなく、トレーニングをさぼっていたら、ちょっと体重が増えてきてしまっています。というか、ほぼ元に戻ってきてしまいました。これはまずいぞ！というところだったんですが、天の助けです。

今回はジョギングしなくてもよく、自宅でフィットネスをすることができるメニューが追加になっています。

利用するためにはまずは本体「SSE-BTR1」のソフトウェアアップデートが必要になります。PCにダウンロードしたアップデートプログラムを「SSE-BTR1」にインストールします。

続いてスマートフォン側もアプリをアップデートします。すでにGoogle Playで公開されていますのでアプリの更新をします。

アプリの更新が終わったらアプリを開き、トレーニングメニューをチェック。「清水忍のFit & Run」が登場しました。金哲彦氏のランニングレッスンもそのまま継続して利用ができるのと、下の方にストレッチメニューなるものが追加されました。

さきに、こちらのストレッチメニューを開いてみるのですが。。。

なるほど、今までは金さんのトレーニングで冒頭に流れていたウォームアップパターンですが、それをYouTubeの動画で見せてくれるようになっています。

ジョギング、ランニングの前に活用すると良さそうです。

では、今回のアップデートの目玉「清水忍のFit & Run」を開いてみます、

初級、中級とメニューがいくつかあるのですが、初級から初めてメニューをこなしていかないと次に進めないようになっています。いきなり中級メニューの5番とかはできないので、徐々にやっていきましょう。

初級のメニューの最初がこちら。各1分ずつのトレーニングがインターバルを交えて用意されていて、その後、1時間の脂肪燃焼ジョギングに進むというのが全体の流れです。

なるほど、スクワットは動画と音声で一緒にやってくれるんですね。スクワットとか腹筋をするためのアプリなどもGoogle Playにあって試したことはあるのですが、単にカウントするだけだったりするんですけど、これは違います。

あれです。なんか昔流行ったビリーズブートキャンプみたいな一緒にやりましょうビデオのアプリ版みたいな感じですかね。

マジメにやるとスクワットとかもきついです。

Smart B-Trainerを装着しているので心拍数を図ってくれていて、それをモニターしながら運動できるのも面白いですね。

フィットネスが終わると、そのまま60分の脂肪燃焼ランを勧められます。なるほど、これはジョギングの前にすると良さそうです。

フィットネスが全て終わると、今回のトレーニングの時間、消費カロリー、ランニング時間、などが表示されます。

こういうログが残ると人間、やる気になるんですよね。私はこうした記録が残らなかったら多分マラソンもしていません。

これらのトレーニングメニューは、こうしてランニングの履歴データと一緒に残すことができます。自分のトレーニング記録をスマートフォンで一元管理できます。こういうのがモチベーションを落とさずに続けていくのに本当に必要だと思います。

よし、これなら自宅フィットネスを続けていけそうです。次のマラソン大会に向けて（まだなにも申し込んでいませんが）、これで体力が落ちないようにトレーニングしたいと思います。

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ちなみに、フィットネスの最中にスマートフォンの画面を見ながらトレーニングすることになるため、こうしたスタンドがあると良いかもしれません。

どんなスタンドでも良いんですが、やっぱり、こうしてやる気になったときは、その証を形にしておくことが大事です。フィットネスメニューを続けるのが億劫になってきたときに、このスタンドを見ると「これも買っちゃったしな」ということで、続けていくきっかけになるかもしれません。

ジョギングとかランニングは興味ないし。。。という方も今回のアップデートで「走らないでも使えるスポーツギア」に進化しています。

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