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今日は朝から風邪で寝込みモード。楽しみは食事だけ
ってことで、妻にカロリーを計算してもらいながら１日
食べさせてもらいました。

これは朝食。トースト２枚と野菜いっぱいスープ。
ブラックコーヒー。

これだけで大体400kcalになるんですって！

お昼はチャーハン。

やはりこれも量的に計算してもらって大体400kcalくらい。
女性はこうしたカロリー計算に長けているようで、見れば
自然とカロリーがわかってしまうんですっって。

妻が午後、買い物に行くというので、なんかカロリーの
少ないおやつをリクエスト。

買ってきたのは薄焼きせんべいでした。

お菓子というのはやはりカロリーが非常に多くて、
この薄焼きせんべいも全部食べてしまうと400kcal以上に
なってしまいます。

13枚までだったら大体100kcal。ちなみに歌舞伎揚げだと
たった１枚で100kcal。ポテトチップスだと11枚OKだそうです。

夕飯はあまり食欲がなかったので食べなくても良かったんですが
ここ最近、ダイエットフード的インスタント食品しか食べていないので
普通のインスタント食品に飢えています。

なので、どうしてもどん兵衛が食べたくなってしまい、天ぷら
どん兵衛を食べてしまいました。

470kcalです。超うまかったです。


これで本日のカロリー摂取、1,370kcalです。
成人男性は2,500kcalが標準の目安。ダイエットしても
1,400kcalくらいは摂取してくださいとのことなので
すべて丸く収まっています。

ただ、今日は全然運動していないで寝てばっかり。
体重は今計ったら86.5kgでした。。。残念。

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