天気予報では梅雨入りしそうな雰囲気の週末でしたがなんとか天気が持ってくれたというか、土曜日なんて晴天になってくれてラッキーな週末になりました。

土曜日はJR東日本さん主催の駅からハイキングに今年度初参加してきました。川越線西大宮駅からのハイキングだったんですが、それ、どこ？と、言いながら参加してきたら、やけに良いところだったので、ちょっとレポート。

 

私は生まれは東京で中学生になってから埼玉県に引っ越しをしているもので、小学生の時に自分の住んでいる「市」とか「県」を習うと思うんですが、それで埼玉県を勉強していません。なもので、未だに埼玉県の地理に関しては疎いところがあります。

それを補うべく、なるべく埼玉県で開催されているハイキングイベントに参加させてもらって、写真散歩を兼ねて埼玉の地理を勉強しています。大宮に住んでいる方に西大宮駅ってどんなところ？と、聞いたら有名な高校があって、そのためにできたような駅と言われたんですが、なるほど、駅に到着したら目の前に有名な高校がありました。

それだけしかないんじゃないの？と、言われていたんですが、こうしてハイキングイベントがあるというのは地元ではお祭りみたいな扱いにしてくださっていて、この日は「大宮花の丘 農林公苑」で、立派なお花畑をみさせてもらったのと、コースの途中に「西区オープンガーデン」というイベントがあり、8カ所ほど花のマークが記載されているんです。

オープンガーデンってなにかと思ったら。。。

なんと、コース中にある一般のお宅がお庭を開放してくれていて、ハイカーさんに自由に入ってもらって見てもらってよいですよ、ということをしています。

で、そのオープンガーデンがこれまた立派なんです。イングリッシュガーデンというか、すごくおしゃれに庭を造られていて、アーチがあったりお花畑があったり。。。普段、こんな風に知らない人のお宅のお庭なんて入る事できないじゃないですか。見学させてもらって、写真を撮らせてもらって、貴重な体験をさせてもらってきました。

かなり長いコースだったんですが見応えのあるハイキングコースに大満足でした。

デジタル一眼の写真は今回は事情により掲載していませんが、すてきな街でした。

 

それと、NHKのテレビ番組「3か月でフルマラソン」に触発されてはじめたジョギング。日曜日に5回目のジョギングをしてきました。

番組は先週で放送が終了。最後に徳島で開催されたフルマラソンに参加して無事、生徒さんが二人とも完走する形で終わりました。

フルマラソンに参加する3か月前からの準備でも安心してフルマラソンに参加できますよ、という番組で、最初はウォーキングから始まり、1時間程度のジョギングを何回か繰り返して、それだけでフルマラソンに参加できる体力をつける、という趣旨なんですが、番組中、生徒さんである野々村真さんも、時東ぁみさんも、すごく楽しそうにランニングしていて、全然息も切れないようなゆっくりしたスピードで楽しんでいるため、これなら私にもできるんじゃないか！？ということで3週間前からウォーキング＆ジョギングをしはじめています。

60分くらい、楽勝！とか思っていたんですが、ウォーキングは普段からハイキングイベント、トレッキングなどで歩いているので楽勝なんですが、ジョギングに移るとすぐに息が切れてしまって、走ったり歩いたりを繰り返している状態。

以前、東京マラソンに参加されたurayasu_papaさんにお話をしたら1か月も練習すればゆっくり走る方法がわかるから、そうしたらずーっと走り続けられるよ、というアドバイスをいただき、現在は息が切れない走り方を探しているところです。

で、今日は夕方になってから1時間のジョギングに出たんですが、初めて、ジョギングにスマートフォンを持って行ってみました。（さすがに荷物になるのでお気に入りのSony Tablet Pは持って行けず、Xperiaを使っています。）　無料アプリのランニング用のアプリをインストールして試しに使ってみたんですが、これが便利。

GPSを使って移動距離、移動スピードを割り出して表示してくれて、帰ってから記録をみると走行ルートを記録しておいてくれるという機能がついていました。

ランニング途中で何度もみてしまっていて、一度25分くらいのところでハングアップしてしまい、コース後半部分しか記録が取れていないんですが、43分のランニングで4.6km。時速6.6km/hになっていますが、これが重要なんです。

42.195kmを7時間で完走しなければいけないことを考えると、逆算して1kmを9分で走らないといけないんです。ということは時速に直すと約6.6km/h。そうなんです、今日のペースで7時間走り続けることができれば、東京マラソンを完走することができるということになるわけです。

まだ、息が切れて半分くらいは歩いてしまっているんですが、このペースです、このペース。

もっとゆっくり走ることが出来れば息が切れなくなると思うんですが、ついついペースを上げて走ってしまって息が切れているので、よりゆっくりしたペースで走ることが今のテーマ。もっとゆっくり走る方法を探すのと。。。このランニングアプリっていいですね。

このランニングアプリってウォークマンZでも使えるのかな？で、あれば、ウォークマンZにアプリを入れて、それと音楽を鳴らすように選曲もしておけば、いよいよ、夢のウォークマンを使いながらのジョギングをすることができるかも。

こういうガジェットを使えるようになると、またちょっとテンションが上がってきそうです。ウォークマンを使えるようになるところまで、もうちょっと練習、練習。

 

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