いつもだと3日坊主どころか、導入部分だけで終わってしまう私のダイエット計画ですが、今回のウォークマンNWD-W273やスマートフォンを使ったジョギングは長続きしています。

だいぶ間が空いてしまうんですが、まだ続けています。

外出予定がなくて天気が良ければ午前中に1時間~90分のジョギングをしています。今日は3月に入って初めてのジョギングですし、これだけ間が空いてしまうと効果もなく、またゼロからのスタートみたいな感じではあるんですが、つづけることに意義があるんです。

今日のお供はこちらのディスクでした。これをMP3で取り込んで、防水ウォークマンNWD-W273に入れて、リズムに合わせてジョギング。。。の、はずなんですが、このアルバムもどうもやはり私の走るタイミングには合いません。

超ゆっくり走るとテンポと足を合わせることはできるんですが、普通に走ると音楽のビートとはまったく合いません。私が気持ちよく走ることができる曲ってあるんですかね？

とはいえ、このアルバムは全曲、ほぼどれも同じテンポでそろっています。歩いてみると、それよりは微妙にリズムが早く、つい走り出してしまう効果はあり。

疲れたり息が切れて歩き始めると、このリズムの合わなさが気持ち悪く、ついつい走り出してしまうという効果がありました。ランニング用のミュージックアルバムってだいたいこういう作りになっているんでしょうか？　それとも私の走り方に問題があるのかなぁ。

ランニングのコースですが、近所の河川敷を走っています。自転車にはヘッドホンの装着が禁止されていますが、ランニング、歩行者にはそういう規制はありません。なのでウォークマンを装着してのランニングは特に違法でもなんでもないんですが、やはりある程度密閉性があって、ウォークマンの装着により外界の音が聞こえにくくなるのは確かで、公道をウォークマンで音楽を聞きながらジョギングすることにちょっと抵抗を感じます。

なので、遊歩道として整備されているコースでの利用にしているんですが、それでも十分注意を払いながら使っています。今のところ、これでヒヤッとした経験はありません。

今日のジョギングの景色です。近所に「どろんこ保育園」という有名な施設があって、そこで飼っているヤギが日曜日は河川敷で過ごしているようです。数えてみたら４頭いました。

川の下流側の折り返し地点です。ここから上流に遊歩道が整備されていて3.3kmのコースなんだそうです。これを1往復するので6.6kmを私は走っていることになります。

鉄道がわたる鉄橋付近では両岸に桜が植えられています。ここの桜はまだ今日の時点では一輪も開花していませんでした。

ここで花まつりが毎年開催されるんですが、今年は4月6、7日の予定になっています。ちょっと遅いんじゃないかと思うですが、こればかりは事前に計画して決めているんでしょうから、開花予想が平年より15日も速いとか言われてもどうにもならないんですよね。

お祭りが盛り上がるためにも1日も遅い開花を祈らずにはいられません。

近所の桜の開花状況をチェックするために今日は走ってきた感じです。

スマートフォンでのランニングログ記録も相変わらず続けています。いろいろ試しましたが、結局Androidアプリの「rantastic」に私は落ち着きました。1kmごとのスプリットタイムを記録してくれたり、ランニングイベントごとに記録をまとめてくれて、それで走行速度、標高、そしてランニングしてきたコースをすべてレコードしてくれます。

走り始めた当初は東京マラソンを7時間で完走できるペース、時速7kmを目指して練習していたんですが、今はなるべく息が切れないように走り続けることができるペース探し、楽しく走り続ける方法を探しています。

今日は桜の撮影とかまでしていたので休憩が多く平均速度5.5km/hまで落ちてしまっていますがいいんです。走り続けられるようになるのがまずは目標です。

楽しく走るのにはもうウォークマンの存在なしには語れません。ペースにしっかりと合わせられなくてもやっぱり音楽を走りながら聞けると元気がでます。「この曲は好きだから、せめてこの曲が終わるまでは休まずに走り続けよう」とか、「このアルバムを聞き終わるまでは今日は頑張ろう」とかいうことの繰り返しで距離が伸ばせます。

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