☆My Sony Club「健康的にシェイプアップ　2011年のオトナ系 美ボディ計画」

お正月にちょっと体重が増えてしまったかな？と気にされている方も多いかもしれないこの時期。いつでも体重を気にしなくてはいけない私の目に、今日はこんなコンテンツが飛び込んできました。

My Sony Clubで「2011年のオトナ系 美ボディ計画」ということで、ウォークマンなどを使ったシェイプアップ法が特集されています。

 

ま、簡単にいうと脂肪燃焼のために有酸素運動が効果的でその代表と言えばランニング。スタイリッシュに走ること、音楽を活用して楽しく走ること、記録を残してモチベーションアップをすることが柱になっています。

なるほど、コンテンツは私のような中年サラリーマン向けではなくて、女子なんですね。これ以上スタイリッシュになる必要があるのか？という3人の美女がファッションについて語っています。そうそう、形から入る人、私もそうですから気持ちはわかります。

で、続いてはウォークマンを使って走ることのコツ、ウォークマンW253のシャッフル機能、フォルダースキップ機能などの説明があるんですが、なになに、BPMミュージックを取り入れてダイエット効果を上げてみましょう！？　BPMミュージックってなんだ？

☆ソニーウォークマン商品ページ「BPMで快適ランニング、はじまる」

というと、今度はBPMミュージックの特集サイトが紹介されていました。BPMというのは1分間に刻むビートの数で自分にあったリズムの曲を使ってランニングを楽しくしようというもの。

ランナーレベル初心者では160BPMくらいが適当。で、どんな曲があるかと言えば。。。おお、ヒロミゴーの「1億2千万の瞳」とかそうなんですか。レベッカの「フレンズ」、ORANGE RANGEのお願いセニョリータもそうで、このあたりの曲からスタートすると良いみたい。

なるほど、ファッションでは私はあまりときめかないんですが、このBPMミュージックというのはちょっと面白そうです。

すでに販売は終了していますが、メタルギアソリッド仕様のウォークマンW253は私も持っているんです。これに160BPMの曲を入れて走りまくるというのはなんか楽しそうだし、リズムにのってランニングするのって、なんかやってみたいかも！

☆ソニーウォークマン商品ページ「WALKMAN meets "way"」

さらに、ウォークマンの製品ページにはスペシャルフィットネスプログラム「way」というものも発見。

こちらは負荷がもうちょっと軽いウォーキング、ヨガなども紹介してくれています。そうそう、デブがいきなり走り出して膝を壊しては元も子もないんです。デブをそう簡単に走らせてはいけないんですよ。

で、こちらにはランニングだけではなく、ウォーク、ヨガのプログラムに合わせた音楽を時間分用意してくれています。ウォーキングにあった音楽を20分。これを聞き終わるまでウォーキング！　これを聞き終わるまでランニング！なんてことができるんです。

単純に音楽を楽しむ以外に、ウォークマンの使い道って語学学習くらいのものしかないと思っていたんですが、これはしびれました。

 

そして元に戻って、音楽を楽しむことの次に記録をしてモチベーションアップというのがあります。それにはXperiaやiPhoneを使ってみようということになっていて、ダイエットに役立つアプリを紹介してくれています。

紹介されたXperiaで使える「eat-app」を早速ダウンロード＆インストール。

ウォークマンW253にもウォーキング、ランニングの音楽ファイルをダウンロードして移しておきました。もうこれで大丈夫。私のシェイプアップ作戦はもう半分成功したも同然です。

あとは土日になったら1時間くらい頑張ってみるだけ。これで4月の健康診断に向けて健康になってみたいと思います！ いやぁ、春先が楽しみだなぁ。

 

★ソニーストア　ウォークマン「NWD-W253」のご案内はこちらから

☆My Sony Club「健康的にシェイプアップ　2011年のオトナ系 美ボディ計画」

☆ソニーウォークマン商品ページ「BPMで快適ランニング、はじまる」

☆ソニーウォークマン商品ページ「WALKMAN meets "way"」

 

☆当店blog　10.5.20「ウォークマン『NWD-W253』開梱レポート」