今日はソニーネタではありません。個人的な日記です。

6月第1週の日曜日は「プロポーズの日」だそうで、そういうことに関連した話にしたかったんですが、どうも思い浮かばなくて、プロポーズと関係はあまりないんですが、私の健康診断の話です。

 

さて、今年も春の健康診断を受けてきました。二次検査はなかったものの「要経過観察」として脂質代謝と糖尿病の疑いがあります。中性脂肪については10年くらい前から指摘されているんですが、糖尿病についてはここ2年くらいで突然出てきました。

あれれ？そんな疑いって今まであったっけ？ということで妻と話をしていたら、ごっそりと出してきてくれました。今までの私の健康診断の結果を。結婚前からのものを全部取っておいてくれているんです。

まるで子供の通信簿みたいな扱いなんですが、ずーっと大事に取っておいてくれていました。

ということで、これらのデータをひとまとめにして経緯を調べてみるべく、買ったばかりのOffice 2013のExcelを使ってデータ入力。

あれですね。20年以上前からのデータがあるんですが検査項目って年代によって違っていて10年ごとに検査項目が増えていくのがわかりました。

昔もらってきた資料の中にはこんな風に糖尿病を防ぐライフスタイルなんていうのも。

そうそう、糖尿病も結局太りすぎ、運動不足が原因なので食事制限と運動が大事なんですよね。

ということで、ささっとデータを入力して、異常値には自動で赤いマークが入るように・・・なんていう表を作るのは面倒なので、自分で正常範囲に入っていない数値のところをマークしてみたらこんな感じになりました。

やはり年とともに赤いところが増えていくというか、まったく異常が出ていない年って私の人生ではいままでに1度しかなかったことが判明。ちょっとショックです。

健康診断の3日前に100kmサイクリングとか無理な運動をして行ったら尿たんぱくが出てみたり、健康診断の前日に焼肉＆飲み会があって、その翌日の検査での中性脂肪は史上最高値をただきだして2次検査になってみたり。。。そういう思い出もあるんですが、とにかく健康が第一。

ここから巻き返すことを誓うわけです。

おなじみですが、Xperia Aをソニーのアームバンド「SPA-AB10」に入れて、早速ジョギングをしてくるわけです。

土曜日は約6kmを1時間。日曜日は10㎞を1時間40分。大体時速6kmの超遅いペースでのジョギングでした。昨年、ジョギングを始めたときよりもペースが遅くて体も重いんですが、やっとここに来て自分の息が切れないペースというのを見つけてきました。

走り方がわからないのでどうしても息が切れるまで早く走ってしまうところを、ゆっくり走る走り方がわかった感じです。

10km走れるようになると、確かに言われていた通りつらくなくて楽しくどこかに散歩しに行ける感じにはなります。

 

楽しくラクに体重を落とすぞ、なんて言っていましたがちゃんと計画的にやらないとやっぱりだめですね。

プロポーズした頃の健康診断結果もあって、その時の数値が唯一、なにも異常がなかった時のものになります。あの時の体に戻すべく、6月からまたがんばってみよっと。

 

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